Przysiady nożycowe przy tym ćwiczeniu rozwijają się mięśnie całego ciała a przedewszystkim mięśnie obręczy biodrowej i kończyn dolnych.
Przysiad ze sztangą na barkach w tym ćwiczeniu następuje rozwój mięśnia obręczy biodrowej i nóg.
W szerokim rozkroku naprzemienne półprzysiady, ze sztangą na barkach w tym ćwiczeniu rozwijają się mięśnie kończyn górnych i nóg głównie mięsień czworogłowy i mięśnie przywodzące udo.
Ze sztangą na barkach wspięcia na palce - stojąc na podstawce - następuje rozwój mięśni łydek.
